Quelles vitamines aident à améliorer la puissance chez les hommes?

Personne ne niera les bienfaits des vitamines pour le corps. À notre époque de speed et de restauration rapide, beaucoup sont déficients et donc des problèmes de santé. Si une personne reçoit peu de nutriments, elle tombe souvent malade, perd de sa vitalité et vieillit tôt. Les représentants du sexe fort négligent souvent particulièrement leur santé. Et les vitamines sont importantes pour les hommes comme pour les femmes.

Cet article couvre le sujet des vitamines des hommes adultes avec autant de détails que possible. Voici des informations sur les éléments nécessaires, quels sont les avantages de chacun d'eux.

Fournit des conseils sur le choix des médicaments. Des recommandations sont données aux différentes catégories d'âge des représentants de la forte moitié de l'humanité.

Et un examen des complexes de vitamines est également effectué avec des informations sur leur objectif principal.

Comment faire le bon choix

Acheter le premier médicament que vous rencontrez, en espérant qu'il vous aidera à travers le monde, est stupide. Il est important de choisir les bonnes vitamines. Et pour cela, il est nécessaire de prendre en compte de nombreux facteurs. Par exemple, tel:

• caractéristiques du mode de vie, de l'alimentation;
• âge;
• la présence ou l'absence de maladies chroniques.

Il existe de nombreux médicaments peu coûteux et efficaces sur le marché pharmaceutique moderne. Ils sont capables de résoudre une grande variété de problèmes de santé ou de devenir une prévention fiable. Et il existe des marques importées chères.

Il ne faut pas oublier que le coût et le pays d'origine ne sont pas toujours un indicateur de qualité. Il arrive souvent que les fonds nationaux et abordables soient meilleurs que les fonds étrangers.

Par conséquent, il est impossible de se concentrer uniquement sur ce facteur. En plus d'acheter sans ressembler à des produits populaires et largement annoncés.

En fait, un produit de haute qualité n'est pas nécessairement caché derrière un «emballage» brillant.

Quiconque se rend dans une pharmacie sans ordonnance, ne sachant pas quelles vitamines choisir, doit aborder le problème avec la plus grande responsabilité. Il est nécessaire d'étudier les instructions, en faisant attention à la date d'émission, à la durée de conservation; analyser la composition (il est très possible qu'un ingrédient soit contre-indiqué ou non nécessaire pour cet homme en particulier).

Des préparations qui couvrent 100% de l'apport quotidien, un homme dont l'alimentation est équilibrée n'a pas besoin de prendre de vitamines. Après tout, vous obtenez beaucoup d'articles utiles de la nourriture. Ici, les complexes vitamines-minéraux conviennent, fournissant au corps 50% des substances nécessaires.

Important! Il est préférable d'acheter des vitamines en consultation avec un spécialiste. Cela garantira que le complexe de vitamines pour hommes est sélectionné correctement.

Vitamines purement masculines

Quiconque pense que les représentants des sexes les plus forts et les plus faibles ont besoin des mêmes nutriments a tort. Les experts identifient les vitamines essentielles pour la santé des hommes. Voici les meilleures vitamines pour le corps masculin:

1. E. Soutient les vaisseaux sanguins, donne de la vitalité, améliore la puissance.
2. C. abaisse le taux de cholestérol. C'est très important pour les hommes qui fument.
3. B. Indispensable pour les nerfs, le système génito-urinaire, la vision.
4. A. Active la production de testostérone, prévient le cancer, augmente la puissance. Il devrait être inclus dans le complexe multivitaminé pour hommes.

La norme quotidienne de vitamines: E - 22, 5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Ces indicateurs doivent être pris en compte lors du choix d'un médicament.

Commentaire! Les hommes ne devraient pas acheter de complexes contenant du fer (surtout à haute teneur en fer)! Cet article est plus nécessaire pour les femmes. Son excès dans le corps masculin endommage le système cardiovasculaire.

Paramètres d'âge

L'effet des vitamines ne dépend pas seulement de la marque, de la composition et du prix. Un facteur très important est l'âge de l'homme. Il doit également être pris en compte lors de l'achat de médicaments. Alors:

1. Les meilleurs complexes de vitamines pour les hommes qui n'ont pas encore franchi la barre des 40 ans sont ceux qui activent la synthèse des protéines, renforcent les muscles, régulent les niveaux d'hormones et améliorent la qualité du sperme. Ceux-ci incluent B, A, E.
2. Parmi les vitamines pour les hommes après 40 ans, C est en tête, mais B9, A, E sont également nécessaires. Les antioxydants anti-âge sont très importants.
3. Les vitamines pour les hommes après 50 ans sont A, B12, C, E, qui préservent la jeunesse et préviennent les maladies infectieuses. Ils aident également à préserver la puissance. Mais une attention particulière doit être portée à la vitamine D, qui n'est plus produite dans le derme, comme auparavant. Sa carence entraîne des problèmes avec les dents, les os, les ongles, le cœur. Un ensemble similaire de vitamines est nécessaire après 60 ans.

Chez les jeunes, les complexes nutritifs sont plutôt pris à titre préventif. Et plus il est de qualité, moins il y a de chances d'avoir des maladies chroniques à un âge avancé. S'il n'était pas possible de préserver la santé, les vitamines sont particulièrement nécessaires.

Séparation par objet

La plupart des produits à base de minéraux et de vitamines sont classés par «spécialité». Bien qu'il existe des universels: action préventive générale. Ici, l'accent est mis sur le groupe B et la vitamine C.

Il existe des complexes pour les sportifs et uniquement pour les personnes qui mènent une vie physique ou mentale active. Les préparations contiennent du sélénium, des vitamines A, B, C, D et E. Les complexes à haute teneur en B1 et B12 vous aideront à lutter contre la fatigue, le stress chronique, la dépression, vous pouvez les boire séparément. Ce sont des vitamines bon marché. Le résultat sera tout à fait tangible.

Quiconque souffre de maladies de la reproduction ou participe à leur prévention doit savoir que la vitamine E pour la puissance est un véritable salut. Et le médicament doit être sélectionné avec sa teneur élevée. Il est également important de prendre des complexes avec du sélénium et du zinc, qui améliorent la fonction sexuelle.

Il existe des produits spéciaux pour les cheveux et la peau. Si vous avez des problèmes avec ce dernier, vous devez boire de la vitamine H. Tous les jours. Vous pouvez également acheter des complexes de santé générale dans les pharmacies. Ils augmentent l'immunité, aident à combattre diverses maladies. Ils contiennent des vitamines B, C, D.

Les informations suivantes vous aideront à comparer des médicaments spécifiques et à trouver ceux dont vous avez le plus besoin. Décrivez plus en détail les complexes à des fins différentes. Les principaux types sont donnés.

Pour un style de vie actif

Les médicaments suivants sont des leaders dans la classification des complexes de vitamines et de minéraux pour ceux qui mènent une vie physiquement ou mentalement active. Ils maintiennent le corps en bonne forme, lui donnent de l'énergie.

Pour renforcer et maintenir la santé.

Pour les personnes dont le corps ne fonctionne pas normalement en raison d'une carence en nutriments ou souffrant d'une maladie, des vitamines fortifiantes générales sont présentées. Ils conviennent à différentes catégories d'âge, mais sont particulièrement pertinents pour les personnes âgées. Le classement des vitamines des hommes ci-dessous répertorie les meilleures options.

Important! Pour obtenir un effet maximal, les instructions d'utilisation doivent être strictement suivies. Et il est fortement recommandé de consulter un médecin avant d'acheter.

Médicaments anti-stress

Avec des médicaments pour la force masculine, une activité physique accrue, une amélioration de la santé générale. il existe d'autres complexes vitaminiques. En particulier, ils améliorent l'état des cheveux et de la peau, ainsi que des agents anti-stress.

Attention! Il est impossible de dire sans équivoque si les vitamines sont bonnes ou non, en se concentrant uniquement sur la marque. Ils peuvent être de la plus haute qualité, mais ne conviennent pas à cette personne en particulier. Tout ici est individuel.

Vitamines "du jardin"

Les meilleures vitamines sont obtenues à partir de la nourriture. Chaque homme doit s'en souvenir et surveiller son alimentation.

Ainsi, par exemple, l'huile de poisson pour la puissance est une véritable panacée. En présence de tels problèmes et pour leur prévention, vous devez manger plus de saumon, de hareng et d'autres représentants des espèces «écailleuses». Pour améliorer la puissance et la qualité du sperme, vous devez également compter sur les pommes de terre, les fruits sucrés, le persil, les oignons, les épinards, la coriandre, le sarrasin, l'orge perlé et la bouillie de mil.

La source de vitamine C la plus chère d'une pharmacie avec du citron, de la mandarine ou du cassis est inégalée. Ils renforceront le système immunitaire, soigneront les rhumes. Les carottes sont la source la plus riche de vitamine A naturelle. Œufs, fraises, sarrasin, crustacés, etc. - contiennent beaucoup de vitamines B, et ce ne sont que quelques exemples.

Conseil! Il vaut mieux prendre des vitamines, au sens figuré, «cueillies dans le jardin» que celles achetées à la pharmacie. Par conséquent, il est conseillé d'étudier les tableaux décrivant la teneur en nutriments de certains produits puis de composer votre alimentation en fonction de ces informations.

En conclusion, je voudrais vous rappeler que les meilleures vitamines vous conviennent personnellement. Il est conseillé de les sélectionner en consultation avec un médecin.

Ni les avis positifs d'amis, ni le prix, ni le nom du fabricant ne peuvent garantir que le médicament acheté sera utile.

En outre, il est important d'acheter des complexes spécifiquement pour les hommes, car les besoins du corps des représentants de différents sexes diffèrent.

Il est conseillé de ne pas passer entièrement l'enrichissement à des préparations pharmaceutiques. Plus le corps reçoit de nutriments de la nourriture, mieux c'est. Mais si un déficit est apparu, il doit être éliminé. Cela s'applique à tout le monde, à la fois aux hommes en parfaite santé et à ceux qui souffrent d'une sorte de maladie. La carence en vitamines n'a encore fait de bien à personne!

Les meilleurs complexes de vitamines pour améliorer la puissance masculine

Comprenons la terminologie: les vitamines sont des substances organiques destinées au fonctionnement normal du corps humain. La plupart des vitamines peuvent être obtenues à partir de la nourriture, mais l'alimentation des hommes modernes est loin d'être parfaite. C'est pourquoi, pour avoir une puissance saine, vous devrez prendre des complexes spéciaux.

Les types de vitamines suivants sont distingués:

• Liposoluble. Ils s'accumulent dans le foie.
• Synthétique. Produit par synthèse d'éléments chimiques.
• Extrait. Dérivé d'ingrédients à base de plantes.
• Eau soluble. Ces substances ne s'accumulent pas dans le corps.

Un apport régulier de vitamines fournit une forte immunité, de l'endurance, un désir sexuel persistant et une puissance non moins persistante. Le manque d'éléments entraîne une détérioration de l'apparence, des rhumes fréquents, une faiblesse.

Les oligo-éléments les plus utiles pour une puissance persistante.

Sélénium

• Prend en charge une érection.
• Empêche le cancer de la prostate.
• Contient des pistaches et des haricots.
• La norme pour un homme est de 0, 07 mg par jour.

Zinc

• Synthétiser la testostérone.
• Participe aux processus de spermatogenèse.
• Contient des crustacés, des graines de citrouille.
• La norme quotidienne est de 15 mg.

Rétinol

• Un puissant antioxydant anti-âge.
• Trouvé dans les œufs
• Les produits laitiers
• Les carottes
• Vous devez consommer 34 mg par jour.

Vitamines B

• Augmente la libido.
• Prévient les maladies cardiovasculaires.
• Contenu dans les viandes, céréales, légumes.
• La dose quotidienne dépend du type d'oligo-élément.

Vitamine D

• Participe à la synthèse de l'hormone sexuelle.
• Normalise le désir sexuel.
• Teneur en huile de poisson
• Dans le foie de morue.
• Vous devez consommer 0, 015 mg par jour.

Vitamine C

• Renforce les vaisseaux sanguins.
• Les rend élastiques
• Rétablissez une érection le matin.
• Contient de l'ananas, du citron, du cassis.
• La dose quotidienne peut aller jusqu'à 100 mg.

Magnésium

• Il favorise la circulation sanguine vers les organes pelviens.
• Trouvé dans les pignons de pin
• Bouillie d'orge
• Choux
• Vous devez prendre environ 400 mg par jour.

Tocophérol

• Stimule le désir sexuel et améliore l'érection.
• Teneur en noix
• Légumineuses
• Les huiles végétales
• La quantité quotidienne pour les hommes est d'environ 18 mg.

Potassium

• Soutient l'éjaculation complète.
• Favorise la synthèse des androgènes.
• Contient des pruneaux, des lentilles, des arachides.
• Prenez environ 5 mg par jour.

Quand prendre des vitamines pour booster?

• Lors de pathologies iconiques aiguës.
• Au printemps et à l'automne, lors des rhumes.
• Après 40 ans.

Interaction des vitamines

• La vitamine B2 ne doit pas être associée au zinc et au cuivre.
• Les tranquillisants et les hypnotiques réduisent les effets des vitamines B.
• Il est recommandé de prendre de la vitamine B avec du calcium.
• N'utilisez pas de laxatifs lorsque vous prenez des ingrédients liposolubles.

Comment choisir les vitamines pour la puissance en fonction de l'âge

• À un jeune âge, il est recommandé de prendre du rétinol et du tocophérol.
• Après 40 ans, l'acide ascorbique est particulièrement utile.
• Dans la vieillesse, passez aux complexes de vitamine D.

Plats vitaminés sains pour une érection

Obtenez des vitamines de la nourriture:

• Une décoction de racine de gingembre séchée (tonifie parfaitement).
• Un mélange de noix et de fruits secs de qualité pour combler les carences en vitamines.
• Noix avec l'ajout de kéfir frais.
• Veau azu avec purée de pommes de terre.
• Huîtres fraîches au jus de citron.
• Une décoction de lait et de carottes râpées pour un dessert santé.
• Poisson gras cuit au bain-marie.
• Œufs de poule cuits réguliers.
• Salade de crevettes et légumes.
• Jus de fruits fraîchement pressés (en particulier céleri).

Ces recettes simples vous aideront à garder votre puissance en parfait état.

Mais il vaut mieux refuser la caféine, les produits semi-finis, les produits fumés, les épices de sauvetage, l'alcool, les plats frits et à base de farine. Tout cela diminue votre force masculine.

Production

Les complexes de vitamines de fabricants fiables aideront à maintenir une érection pendant de nombreuses années, et des aliments sains et une alimentation équilibrée renforceront cet effet.

Les noms des meilleurs complexes de vitamines pour hommes pour améliorer la puissance.

Si vous en croyez les statistiques, environ 90% de la population masculine de notre pays a des problèmes avec le côté sexuel de la vie. Et cela s'applique non seulement aux hommes d'âge mûr, mais aussi aux jeunes.

Les vitamines destinées aux hommes pour améliorer la puissance aideront à restaurer le désir sexuel antérieur, à améliorer la vie sexuelle et à augmenter la probabilité de concevoir des enfants en bonne santé.

C'est sur les capacités de ces substances utiles que nous allons parler.

Pourquoi le pouvoir surgit-il?

Plusieurs facteurs importants affectent la libido masculine. Sa diminution peut s'expliquer par les raisons suivantes:

• La présence de mauvaises habitudes.
• Écologie.
• Maladies du système nerveux.
• Maladies du système endocrinien.
• Maladies du système cardiovasculaire.
• Mauvaise habitudes alimentaires.
• Maladies génétiques
• Certains médicaments
• Stress.
• Manque de sommeil.
• Mode de vie sédentaire.
• Être en surpoids.

Chacun de ces facteurs peut conduire à l'impuissance. En règle générale, il est observé chez les hommes après 50 ans. Puisque c'est à cet âge que le corps commence à sécréter moins de testostérone, ce qui est une conséquence de l'échec masculin.

Ce dont le corps a besoin pour la force masculine.

Pour augmenter la libido masculine, vous devez ajouter certains aliments à votre alimentation. Cela aidera à augmenter la libido. Les produits qui contiennent des vitamines pour améliorer la puissance chez les hommes sont les suivants:

• Fruits de mer.
• Noix.
• Fruits secs.
• Affection.
• Viande.
• Pain de seigle.
• Graines de citrouille.

Attention! Un remède très efficace pour améliorer la puissance est la recette suivante. Le miel et le gingembre sont pris à parts égales, puis les ingrédients doivent être mélangés. Prendre 1/2 cuillère à café trois fois par jour.

En outre, pour augmenter la puissance chez les hommes, les médecins recommandent d'arrêter les boissons alcoolisées, le café, le sel, une variété de boissons énergisantes et les aliments contenant des quantités plus élevées de cholestérol.

Conseil d'Expert

Prendre un complexe de vitamines et de minéraux permettra à un homme d'augmenter son érection, de normaliser son état de santé physique et d'augmenter l'immunité. En outre, le processus de vieillissement ralentit.

Les experts conseillent de s'arrêter sur un produit contenant des vitamines B, du zinc, du sélénium, de l'iode.Idéalement, lorsque l'action du médicament s'étend à l'amélioration de l'immunité et à l'amélioration de la vie sexuelle.

Comment maintenir la force masculine

Malgré le fait que le représentant du sexe fort a rétabli le désir sexuel précédent, un point important est sa plus grande préservation. Pour ce faire, vous devez suivre quelques règles simples:

• Avoir une vie sexuelle régulière peut maintenir la puissance. Il ne devrait pas y avoir de grandes coupures ou excès ici. Il est important de choisir le juste milieu.
• Un mode de vie sain contribue à augmenter la libido masculine. Mauvaise nutrition, stress, mode de vie sédentaire - tout cela affecte négativement la vie intime d'un homme.

• Un homme doit faire attention à sa santé. Des maladies telles que l'hypertension ou le diabète sucré peuvent provoquer l'impuissance. Et cela vaut non seulement pour les personnes âgées, mais aussi pour les jeunes.

Le choix d'un complexe vitaminique pour améliorer la vie sexuelle d'un homme se fait mieux en collaboration avec un spécialiste pour éviter les problèmes potentiels. Le médecin vous aidera à décider et vous donnera des recommandations compétentes. Faites également attention à votre santé et essayez non seulement d'avoir du plaisir, mais aussi de le donner à votre femme. Grâce à cela, la force masculine sera toujours avec vous!

Évaluation des vitamines pour les hommes pour améliorer la puissance: prix, avis

Les vitamines pour hommes sont des suppléments bioactifs conçus pourpour combler la carence en certains éléments afin d'activer la fonction sexuelle, normaliser les niveaux hormonaux, améliorer la fertilité. . .

Vitamines qui affectent la puissance

Les suppléments n'affectent pas directement la puissance. Son action est de renforcer les vaisseaux sanguins, d'augmenter les niveaux de testostérone, d'activer la circulation sanguine et d'améliorer la conduction nerveuse.

Tableau 1. Vitamines pour améliorer

nom	Dose quotidienne	Sphères d'influence
A (rétinol)	1 à 3 mg	Responsable de l'état des muqueuses (épithélium des organes urogénitaux) et de la peau, régule les processus de division cellulaire et du métabolisme minéral, normalise la production d'hormones sexuelles, participe à la synthèse du cholestérol (nécessaire à la production de testostérone) .
D (calciférol)	0, 02 à 0, 05 mg	Il affecte la production de testostérone, maintient la libido, le tonus musculaire, le système nerveux.
E (tocophérol, «vitamine anti-stérile»)	10 à 15 mg	Il est nécessaire à la synthèse de l'hormone gonadotrope hypophysaire (stimulant la production d'hormones sexuelles), améliore les processus métaboliques, stimule la fonction sexuelle. Avec une carence, la capacité de concevoir diminue (la structure des tubules séminifères est perturbée, une diminution du nombre de cellules germinales).
B1 (thiamine)	2 à 3 mg	Responsable de la conduction nerveuse, du tonus du système nerveux. Avec une carence, la qualité de l'orgasme s'aggrave, la sensibilité des récepteurs nerveux des organes génitaux diminue et une fatigue chronique apparaît.
B2 (riboflavine)	2 à 3 mg	Régule les processus métaboliques, le taux de sucre, fluidifie le sang.
B5 (acide pantothénique)	10 à 15 mg
B6 (pyridoxine)	2 à 4 mg
B12 (cyanocobalamine)	0, 001-0, 003 mg	Il est nécessaire à la transformation du carotène en vitamine A, il stimule la formation de protéines et d'acides nucléiques.
B9 (acide folique)	400 mcg	Participe à la formation de la libido. Avec une carence, la libido diminue, la qualité du sperme se détériore.
DEPUIS	80 mg	Il est nécessaire à la formation de l'immunité (pour la prévention des maladies du système génito-urinaire), ainsi qu'à l'absorption de la vitamine D.

Outre les vitamines, les hommes ont également besoin de minéraux (la norme quotidienne est indiquée entre parenthèses): sélénium (100 μg), zinc (15 mg), magnésium (420 mg pour les hommes après 30 ans), manganèse (5 mg), chrome ( 50 μg). Tous ces éléments, ainsi que des extraits de plantes et des enzymes, sont inclus dans des compléments complexes.

Qui a besoin de suppléments et comment les prendre correctement

Les vitamines artificielles ne devraient être prises que dans les cas où leur carence ne peut être complétée par de la nourriture. : maladies, particularités du métier (explorateurs polaires, cosmonautes, marins).

Dans des conditions normales, il est logique de se tourner vers les produits de l'industrie nutraceutique lorsqu'il y a des symptômes évidents d'un manque de l'un ou l'autre élément, c'est-à-dire consciemment.

Par exemple: les lèvres sont souvent gercées, la peau se décolle: buvez une cure de vitamines A et E, puis ajustez le régime pour inclure des poissons gras et des huiles végétales (il y a beaucoup de vitamine E dans les graines de tournesol communes).

Les jeunes hommes ont rarement besoin de suppléments supplémentaires etaprès 40 ans, le besoin en antioxydants C et E augmentequi inhibent le processus de vieillissement des organes.

L'apport en vitamine A doit être réduit car il augmente avec l'âge et un excès entraînera des lésions hépatiques.

Hommes de plus de 45 ansles suppléments de magnésium sont bénéfiques, qui régule l'activité du système cardiovasculaire, ainsiavec du calcium en combinaison avec de la vitamineré. . .

La carence en vitamines dépend également du mode de vie. Si vous avez de mauvaises habitudes (tabagisme, consommation excessive d'alcool), une diminution de la puissance ne vous évitera pas et l'apport de vitamines supplémentaires est nécessaire.